Ease助眠App

一、软件介绍

《Ease助眠App》主打极简白噪音与睡眠管理的健康类 App，适配安卓（7.0+）设备，部分功能支持 iOS 兼容。核心定位 “轻量化助眠工具”，通过白噪音、冥想引导、睡眠监测等功能，帮助用户缓解焦虑、改善失眠，培养规律作息，适合职场人、学生党等高频失眠人群。

二、软件亮点

白噪音自定义：支持 3 种声音叠加（如 “暴雨 + 咖啡馆”），可分别调节音量，还能参考用户分享的组合方案 “抄作业”；

低门槛操作：无复杂菜单，核心功能 1 步直达，老人小孩也能快速上手；

免费基础功能足：白噪音、基础冥想、睡眠记录等无需付费，仅高阶课程可能需订阅；

轻量化设计：安装包约 81MB，占用内存小，不影响手机运行速度。

三、软件功能

助眠核心功能：

白噪音库（含潮汐、雨声、咖啡馆等自然 / 生活场景音）；

睡前冥想（5-15 分钟短音频，引导呼吸放松）；

睡眠监测（记录睡眠时长、深浅睡眠占比，生成简单报告）。

辅助功能：

小憩模式（设置 10-60 分钟定时白噪音，适合午休）；

睡前仪式（自定义 “泡热水澡 + 冥想” 等流程，提醒规律作息）；

睡前笔记（快速记录当日心情，释放睡前压力）。

四、使用指南

首次使用：

授权基础权限（存储权限用于下载音频，麦克风权限辅助睡眠监测）；

选择 “助眠模式”，从白噪音库勾选喜欢的声音，可叠加调节音量。

日常使用：

睡前 10 分钟打开 App，启动 “冥想 + 白噪音” 组合；

开启 “睡眠监测”，次日查看睡眠报告；

午休时用 “小憩模式”，设置 30 分钟定时关闭。

五、推荐理由

实用性强：针对 “入睡难、睡眠浅” 痛点，白噪音 + 冥想双管齐下，实测对环境噪音干扰的人群效果明显；

无负担体验：免费功能能满足基础需求，无强制广告弹窗（部分版本有少量广告，可忽略）；

场景适配广：除助眠外，白噪音还可用于办公专注、学习背书，一物多用；

轻量化不耗电：后台运行耗电低，整夜使用不担心手机没电。