桑巴舞的基本舞步是什么？

桑巴舞的基本舞步

桑巴舞的基本舞步是分为起承转合五个部分。起：节奏前两下为重击，强调之一拍；承：第三拍吸足气做出腰部律动动作，使上体与双脚同步协调；转：第四拍肩膀带动腰部充分松弛地向左右两侧摇摆，然后强劲有力地收回原位；合：之一拍至第五拍都是重心移动的步骤。基本上所有的桑巴舞者都将步伐转为之一拍到位。接下来详细分析：

之一步为侧前位置反胯步：先出右胯侧向前走一步，紧接着左腿向前方踢跳一小步并落步，同时收左胯，出右胯（可三步一转身或二步一转身），此步伐上动中配合呼气由胯的转动将气送至腰，腰部在这时要保持“劲松”，给人一种很自在很舒展的感觉。这四个步骤为之一组动作，反复四次。

第二步为前移后蹬转体720度：这个动作是一个连贯性很强的动作，其中包含了上述四个步骤。在之一组动作结束时，右脚迅速蹬地，左腿随左转身90度向前方踢跳一步，同时出右胯向左胯靠拢，腰部在这个过程中进行360度旋转（此时身体其他部位也必须随身体旋转），当旋转到面向前方时，左脚掌平蹬地面，身体继续保持旋转重心移至左脚，右手持巴西鼓，左手持鼓槌敲击出鼓声配合旋转动作，右脚随即跟上成后撤步，身体继续旋转至面向后方时右脚掌落地支撑身体重心。至此整个动作完成。

第三步为原地踏步：这个动作是在上述两个动作之间穿插的原地踏步动作。要求身体保持松弛，上体前倾后仰之间变化时腰部始终保持“劲松”动作要干净利落。

第四步为前移后撤步：这个动作是在旋转动作结束时做出的步伐。要求在旋转过程中始终保持腰部的转动与重心的移动协调配合，在旋转到位时重心全部移至左脚并做出后撤步，这个动作要与鼓声配合好。

当然以上所说的步伐分解并不是固定不变的，在实际训练过程中需要根据具体情况和感觉进行调整变化，每个人可以根据自己的理解和创新编出适合自己的步伐。至于跳桑巴舞的律动要求更是十分重要。它是在完成基本步伐的同时所配合的上下肢的协调运动所产生的有规律的摆动。一般律动主要分腰律动和脚步律动以及身体整体配合的律动。要想跳好桑巴舞这三个方面的律动必须配合好并且要做到位，并且要有“劲”也就是要有力度！要做到这点就要平时多加强练习！除了上述的基本舞步和律动之外，桑巴舞还有很多花步和套路以及身体控制训练等都是需要花时间学习和掌握的。总之要想跳好桑巴舞就必须多学习多训练多交流多实践！

以上就是关于桑巴舞的基本舞步分析，要想跳好桑巴舞还需要多实践多交流多学习！相信只要大家坚持不懈地努力就一定能够跳好桑巴舞！

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