花儿广场舞红枣树分解

花儿广场舞《红枣树》的分解动作

一、预备动作

1. 站姿：双脚并拢，脚尖微微向外，身体保持挺立，放松肩膀和颈部。

2. 手位：双手握空心拳放在腰间两侧，手臂自然弯曲，手腕放松。

二、基本步法

1. 左脚向前迈一步，脚尖点地，同时双手握拳向斜上方举起，掌心相对。

2. 右脚向后撤一步，脚尖点地，同时双手握拳向斜下方放低，掌心向下。

3. 左右 *** 替向前走步，保持身体稳定，注意节奏感。

三、手臂动作

1. 双臂向上伸展，掌心向前，掌指向外。

2. 双臂向左右两侧平举，掌心向下。

3. 双臂向下摆动至腰间，同时手腕放松向外展开，双手握拳，双臂向内收起，同时双手掌心向上翻转。

4. 双臂向斜上方伸展，同时手腕向外展开，掌心相对。

5. 双臂向下摆动至腰间两侧，同时手腕向内收起，掌心向下。

四、跳跃动作

1. 双脚并拢，向上跳跃，同时双手握拳举高过头顶。

2. 双脚分开，向上跳跃，同时双手伸展至两侧。

3. 双脚落地后，向后跳跃一步，同时双臂向斜下方放低。

4. 双脚跳跃向上抬起，同时双臂向两侧伸展。

五、转体动作

1. 右脚向左前方跨出一步，同时身体向右后方转动180度。

2. 左脚向右后方迈出一步，同时身体向左前方转动180度。

3. 左右 *** 替向左或向右移动，配合身体转动方向。

六、跳跃转体动作

1. 双脚并拢，向上跳跃的同时身体向左后方转动180度。

2. 在双臂伸展至两侧的同时，双脚向后跳跃一步，身体向右前方转动180度。

3. 落地后双脚分开，保持身体稳定。

七、收尾动作

1. 双脚并拢站立，双手握拳向斜上方举起。

2. 双臂向下摆动至腰间两侧，同时身体向左后方倾斜。

3. 双脚同时向右前方跨出一步，落地后左脚微曲，右脚跟抬起，身体向前倾斜。最后双手握拳向斜下方放低至腰间两侧。整个动作要有节奏感，保持连贯性和流畅性。在练习过程中，可以根据自己的节奏和体力调整动作幅度和速度。同时注意保持正确的姿势和身体重心，避免受伤。

除了以上分解动作外，花儿广场舞《红枣树》还包含了其他许多精彩的舞蹈元素和技巧，如摆臀、踮脚、跨跳等。通过不断练习和改进，相信您一定能掌握这首动感十足的广场舞曲目，与舞伴们一起欢快地舞蹈！

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