适合丰富表演的16步广场舞有哪些？

适合丰富表演的16步广场舞

一、 预备动作

左脚向左跨一步，双脚同时向下深蹲，双手左右伸展，同时向内旋转腰臀部，停顿一秒。

二、 之一组合动作

(一)左右出跳

左脚向左迈一步，右腿向后抬起，双手握拳，双臂向左右伸展。同时左腿向前出跳，并击掌。换右腿做。

(二)吸跳转身

双手握拳平伸胸前，双脚向上吸起的同时，以腰臀为中心向左转，脚尖着地后成左弓步。向右转身同样在转身过程中双手交叉抖动，重心放在后腿。完成3个即可。

(三)上下移动

两臂左右伸展至与肩平，双脚向前一步跳起，双臂由左向右摆动两次。然后单脚踏地一步站稳，重心放在后腿。

(四)并脚转身踢腿

双手侧平举，右脚后踢同时重心后移成右弓步，身体向左转，左腿直膝绷脚面，重心前移成左弓步。同样完成3个即可。

(五)前后左右出跳

双臂左右伸展至与肩平，双脚前后开立，稍屈膝，双手握拳收于腰间，双脚向前一步跳起并出跳。停顿后双手下摆至胸前击掌两次。完成两次即可。

三、 第二组合动作

(一)踢腿开合跳

双臂侧平举同时左腿向后抬起伸直绷脚面，右腿并拢。重心前移成左弓步，双手握拳收于腰间同时双脚起跳，双臂向上并拢翻手举至头顶。右腿向前并拢双臂下落还原位同时右腿向后抬起。重复做上述动作时方向相反。每方向完成6个即可。

(二)吸腿跳跃转体

双手插腰，双脚并拢起跳。左腿向后吸腿，右手向左侧方打开目视前方。重心放在右侧成右侧弓步。接着向右转身45度再向左侧转3点钟方向侧屈两次双手合十手臂向外展开左手背后右手臂胸前延伸眼神交替注视不同的方向转换位置三次连续跳动五次深蹲支撑单手上摆至头顶还原位换方向同样动作完成即可。

(三)前后左右跳跃并步抱拳

双臂左右伸展至与肩平，双脚前后开立并同时左右跳跃两次，双脚并拢落地的同时双手握拳收于腰间并向右转身45度目视前方。重复上述动作时方向相反，同时完成前屈一次目视前方还原位抱拳目视前方动作三次即可。同时重心放在后腿并步一次站稳身体向前跳跃两次双手向上伸展至头顶抱拳目视前方动作完成即可。

四、 第三组合动作

(一)绕头前后左右跳、侧踢腿并立旋转跳跃一次接马步旋转、下蹲开合跳跃、半蹲交替踩点提膝、弓步旋转踏步(注意手眼配合节奏和角度)。反复进行以上动作6-8次即可。完成以上动作时可根据具体情况加入原地小碎步调整呼吸和步伐和节奏感以保持整体协调性。最后双手背后俯撑结束整个舞蹈动作。

(二)手臂交叉侧平举的空中旋转手腕碰头后右脚上前一步踏点同时左手握拳贴于胸前右拳击头手腕碰头后落地重复两次左右交替手腕碰头后重心右移成右弓步接单手伸直贴于耳侧迈步踏点还原位左腿屈膝抬起单手背后击掌转身两次接整个舞会的结束动作-两人相互击掌。每一个广场舞都有它的音乐节奏和表现力还有细节调整才能真正地展示出来更好还要自己学会一遍加深记忆这样才能真正将舞蹈发挥出来让它完美展示在大众面前还可以配合合适的舞蹈道具(如彩绸、扇子等)以及配乐(如锣鼓等)来丰富广场舞的表现力和感染力使广场舞更具有观赏性和艺术性更符合大众审美需求更能吸引更多人参与其中享受舞蹈带来的快乐和健康身心的发展变化使广场舞更加发扬光大!

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