水兵舞的技巧有哪些需要注意的地方？

水兵舞的技巧

一、什么是水兵舞

水兵舞是美国热门的水兵舞，包括现在时髦的许多动作。特点是比较简单、有趣，同时也很注重身体协调能力。特别适合女舞友的水兵舞其作用有很多：如减肥、塑型、提高身体的柔韧性等。

二、水兵舞技巧

1. 站姿

站姿是水兵舞的基本功，也是最关键的。首先，身体要挺直，收腹，挺胸，双肩打开并下沉，夹紧臀部，保持身体平衡。另外，两眼一定要正视前方。

2. 握持

握持是水兵舞的重要环节。男士在握女士的手时，要避免将拇指或手掌部分压在女士的手背上。男士拇指与食指形成的环要能容纳女士三个手指。男士双手不宜过紧，否则会影响女士的手臂动作的舒展。

3. 脚步配合

脚步配合是水兵舞的关键所在，脚步配合主要是靠听音乐来实现的。一般水兵舞的节奏是2/4拍，一拍进两步。按照步法的特点依次在重拍上使出，建议新手练习时可配合镜子以免出错乱。要注意小步略快和换步时小步慢的特点，主要是要使自己的重心随之而动。进和退都是有一定技巧的。一般是先把重心移至一只脚上，而后把另一只脚斜放向前方(后方)，确定好进入点，并迅速把脚到位，而后脚跟轻轻抬起，完成之一步。当然脚步配合还与舞伴之间的默契配合有关。

4. 呼吸

在跳水兵舞时呼吸要有规律，随着音乐的节奏呼吸会使你感到轻松自如。吸气时要做到气沉丹田，呼气时要做到平稳舒缓，快节奏时要注意深呼吸，但不要憋气。

5. 节奏感

水兵舞对节奏感要求很高，要求动作与音乐合拍一致，节奏感是建立在音乐感的基础上的。因此，培养良好的节奏感是跳好水兵舞的重要一环。

6. 动作与音乐的配合

水兵舞的动作要与音乐合拍，节奏一致。在练习水兵舞时要注意动作与音乐的配合。一般来讲，开始先学之一个动作，同时注意听音乐的节拍；随着音乐的继续播放，逐渐将动作延续下去。注意在练习时不要急于求成，要循序渐进地练习动作与音乐的配合。

7. 身体协调

身体协调是跳好水兵舞的关键之一。要注意不要紧张、兴奋、浮躁。要把自己的精神集中到身体运动上来。跳舞时精神要放松，尤其是腿部肌肉要放松并集中注意力于如何移动身体各部位来达到所学的动作。刚开始学习时要多听多学多练。听和学是为了领会和熟悉动作要领；练是为了进一步掌握动作的要领和熟练技巧。通过反复的听、看、练，在大脑中建立动力定型；逐渐地掌握水兵舞的基本规律和特点；同时还要注意培养自己身体的感知能力和协调能力；使自己的身体运动与音乐、舞蹈融为一体。

三、水兵舞注意事项

1. 水兵舞要注意基本功的训练和规范性动作的学习。要按照规范性的动作进行训练，不能急于求成或自我发挥。只有通过规范的训练才能逐步提高自己的身体素质和技术水平。

2. 水兵舞是一项全身运动，要注意身体的全面锻炼和协调发展。同时要注意呼吸与动作的配合及音乐的节奏感的培养等基本技能训练；并在练习中不断探索和总结适合自己的训练方法；使自己逐步成为一位全面发展的水兵舞爱好者。

3. 水兵舞要注意培养良好的音乐感和节奏感；并在练习中逐渐提高自己的身体协调能力；使自己的身体运动与音乐旋律融为一体；达到身心合一的境界；同时也能陶冶情操；丰富业余生活；提高自身素质和文化修养水平的目的。

综上所述：跳好水兵舞除了基本功要扎实外还要注重与音乐的配合和自身的调节能力加强自身的锻炼让自己健康快乐的成长跳好属于自己的舞蹈吧！

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