初学者常犯的16步广场舞错误有哪些？

初学者常犯的16步广场舞错误

一、忽视热身运动

跳广场舞前不热身，特别是秋冬季节天气比较凉时，更不能忽视热身运动，而且必须提前做好准备工作，这样能够避免运动过程中肌肉拉伤。具体的方法就是全身关节要活动开，然后再压压腿、做做深蹲等。

二、一味追求速成

初学者对跳广场舞是比较新奇、感兴趣的，往往有速成的心理。他们练广场舞过于心切，一次不成就换一首舞曲，总觉得这样的会慢一点、这样的太快了。跳快就显得上气不接下气，乱了舞蹈的基本节拍。所以不要追求速成，首先还是要学好舞蹈的基本步伐。掌握了节奏再慢慢的熟悉舞蹈的动作，慢慢就越来越熟悉了。

三、跳广场舞的姿势不正确

初学者对广场舞的认识还不够，所以在跳广场舞的时候姿势不太正确，例如上肢的动作过多，而下肢动作相对较少。还有就是，跳广场舞时注意力过于集中在上肢和身体的某个部位，下肢的动作并不协调，最后的结果就是脚步跟不上去。还有就是抬头挺胸的姿势在跳广场舞时做的不到位。低头会导致身体不协调。此外手位在升降或开合的时候不注意上身手位的配合等等，做错也不自觉。另外上肢关节过于频繁的动作会加大摩擦，特别是腕、肘、膝关节的摩擦较大。那么，有经验的舞者都会使用身体的转向、呼吸、眼神的变化等一些小动作来弥补这些小错误。

四、节奏感差

节奏感差是初学者最容易犯的错误。跳广场舞时不能跟上节奏的变化速度，在跳快节奏的广场舞时很容易导致动作变形，而影响整个舞蹈的效果。解决这个问题的方法就是在学新舞时一定要反复听音乐，体会节奏的变化，跟着音乐多练习脚步。平时不要听纯音乐，而要下载一些节奏慢的带示范的音乐版广场舞。并且学完舞蹈后要多复习多练习，增强自己的节奏感和协调性。

五、身体僵硬

身体的柔软度是初学者常犯的一个问题。尤其是肩膀、脖子和后背的僵硬。此外下肢也是比较僵硬的地方，腿绷直了再跳广场舞会显得特别僵硬。初学者常常因为身体僵硬而做不出动作或是动作不协调。那么在跳广场舞时要注意身体的放松和协调性练习，跳舞时全身都要放松下来，特别是手和脚是最容易紧张的地方。在跳广场舞时可以借助一些小动作来帮助身体放松下来。

六、力度控制不到位

力量分为向心力与离心力，它们都是在不停变化的并且对每一个动作都会起到影响。这些感觉是通过不断的训练积累而成的，不能想象一下子就可以具备控制自己身体的能力，这是一个不断学习的过程。掌握力度的变化不但能够正确的表达舞蹈的风格与特点还可以更好地为下一步的训练打好基础。力量到位并且会用力的还要注意身体的重心转移与移动重心时脚掌蹬地送胯以及上身的配合等一些细节问题。

七、动作不到位

动作不到位是初学者常犯的另一个错误。由于身体协调性差等原因造成动作不到位或是做不出来。例如：手位不协调不能做到手脚同时到位等，身体其他部位僵硬不协调也会造成这样的问题出现。因此加强舞蹈基本功的训练是很重要的并且要多听多看多练才能够积累经验不断进步！此外学习舞蹈的过程中需要学会利用音乐节拍来练习身体的配合也是很重要的一个环节！ 动作不规范：有些人没有完全掌握广场舞的步法就急于学习花步子等一些细节动作或是花哨的步伐变化技巧等等出现这样的错误是很正常的现象！要学好舞蹈需要多花时间反复练习每个动作并且注意细节变化等！在学好基本步法之后要注意音乐的变化节奏的变化等等来灵活变化步伐组合等！初学者更好从最简单的步伐开始学起由简到繁循序渐进逐渐掌握！另外初学者在跳广场舞时要注意服饰的问题选择舒适柔软透气的运动服饰比较好不要穿皮鞋以免影响身体的舒展与脚步的变化！选择适合自己的舞蹈服饰能够更好地展现出舞蹈的美感还可以起到塑形的作用！最后还要注意练习时的场地卫生问题以免影响身体健康！尽量选择比较平坦的地面进行锻炼有利于身体的舒展舒缓身体的紧张状态更加舒适自然的享受舞蹈带来的快乐与美好！另外锻炼场地一定要注意周围环境要安静能够保持良好的学习氛围并能够营造一个安静舒适的舞蹈环境是非常好的一种选择！总的来说想要跳好广场舞一定要注意多多练习舞蹈动作细节处加以完善以及正确利用音乐的节拍来完成每个舞蹈动作使舞蹈看起来更加优美协调富有美感！除了正确利用音乐的节拍还要多了解了解自己要跳的是什么类型的舞蹈对于以后广场舞的继续深入学习与发展非常重要哦！

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