伦巴舞的技巧有哪些？

伦巴舞的技巧

一、舞步与技巧

伦巴舞的舞步流畅、缠绵，舞姿抒情、浪漫，是表现男女爱情故事的舞蹈。其中最重要的部分是移动重心。男步必须踏实，女步必须灵巧。重心的移动必须流畅，才能表现出爱情的缠绵。当男伴以右脚掌为轴，将重心由全脚到后跟过渡，身体有半弧度向左转动，再平稳地转回原位时，男伴右脚继续向前滚动时，女伴的右脚内侧向左脚外侧并用内侧滚动向前，在男伴右脚前落地时，重心平稳地由右脚掌过渡到左脚跟，这时女伴身体有半弧度向左转动，再平稳地转回原位。当男伴将重心移至右脚时，身体向左转动，女伴用左脚内侧向右脚外侧并用内侧滚动向后并拢，这时女伴身体有半弧度向右转动，再平稳地转回原位。这就是伦巴舞最基本的四步舞步。也是伦巴舞的基础技巧。舞步流畅缠绵，在舞动中保持男女上身角度的对抗性和升降特点，节奏多为三拍子。

二、节奏特点

伦巴舞是拉丁舞中更具代表性的舞蹈之一，其音乐缠绵抒情，节奏是4/4拍，每分钟27～29小节。它的音乐基本与上肢节律相同，因此听起来就如情人耳鬓厮磨的感觉。然而在实际跳的时候，应把注意力放在上半身及臀部。

三、身体与心理

伦巴舞是充满柔情蜜意、表现男女爱情故事的舞蹈，所以被称为“拉丁美洲舞蹈”。它的特点是：表现浪漫爱情，强调心灵相通、情绪感染和步态摆荡的柔韧。由于这种舞蹈表现男女柔情蜜意的特色，因此常常会使人联想到水波的涟漪；又因其动律感强，更会使人联想到人的情感起伏及蛇形行体的美妙变化。同时还要放松自己的上身及胸肌。我们不仅要随音乐舞动自己身体，而且还要使自己的身心得到全面的表现与升华。为了提高自信心，充分展示自己的个人魅力。舞蹈不仅仅是技术运动，它还是心理运动。在舞蹈中我们应学会控制自己情绪的方法。

四、身体语言

伦巴舞是表现男女柔情蜜意的一种舞蹈。因此它需要一种亲密的语言来传达各种微妙的情感和情绪变化。在伦巴舞中身体语言是非常重要的。它不仅用来表达各种情感和情绪变化，而且也是与舞伴之间交流的重要手段。在跳伦巴舞时，要放松自己的身体语言，不要过于拘谨或夸张。要让它自然地流露出来。例如：在跳慢步时，可以把手轻轻放在对方的手心或肩膀上；在快步时可以把手放在对方的腰上或轻轻扶住对方的肩膀；当情绪高涨时可以把手紧握对方的手或把对方拉近自己；当要保持亲密时可以把手轻轻放在臀部或腰部以下的位置等等。这些身体语言不仅可以表达自己的情感和情绪变化，而且还可以与舞伴之间进行交流和沟通。

五、音乐与节奏

伦巴舞的音乐缠绵抒情、节奏是4/4拍，每分钟27～29小节左右。它的节奏的特点是：重音在之一拍、跳起来比较轻松自然、中间两拍是音乐的重音和节奏点；而节奏的重音在第二拍上、也就是男士出右脚的反向动作点上男士出右脚的反向动作点上（即我们常说的“落跟”），重音在第四拍上（女士的左脚向前迈出的点上），因此需要加强第四拍的力度和延长第四拍的时值（略顿），使节奏点更加突出；此外节奏点前后略作空隙（约半拍）使节奏得到调整和松弛。当音乐演奏到第三拍五至六节时奏出一个柔美的“p”声以调节音乐、带动乐曲情绪并加重节奏的节律而引人入胜并煽动观众的情绪和情趣产生美妙艺术效果——因此在我们具体实践时要仔细领会音乐要表达的意境以提高舞蹈艺术的感情渲染和吸引力——融情于乐妙趣天成（好象优美的笛声中有缠绵的情意绵绵）。要注意节拍的重音必须是在之一和第三拍的进行中进行运动重心和起伏调动否则整个身体就会出现不平衡以及划圈式的毛病造成与音乐的吻合而失去曲线美妙的步法中和谐；四拍旋律前有前七分之三到后的后七分之四循序渐进时人体各个部位分别作主次位移和动态中的幅度大轻重动静开合等等力度的

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