哪些免费的助眠APP有瑜伽课程？

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临着失眠的问题。为了帮助改善睡眠质量，许多手机应用提供了各种助眠工具。其中，一些免费的助眠APP特别提供了瑜伽课程，帮助用户在轻松的氛围中放松身心，促进深度睡眠。本文将介绍几款具有瑜伽课程的免费助眠APP，供大家参考。

一、小睡眠

小睡眠是一款广受欢迎的助眠APP，提供了丰富的助眠音效，如雨声、海浪声、呼吸声等。此外，它还提供了瑜伽冥想音乐，其中包括一系列轻柔、舒缓的瑜伽音乐，非常适合睡前放松。小睡眠还有一些定制化选项，用户可以根据自己的喜好选择不同的音乐类型和音量，打造适合自己的助眠环境。

二、潮汐

潮汐是一款颇具特色的助眠APP，它以大自然的声音为主题。用户可以选择不同的场景，如海滩、森林、雨声等，帮助自己快速放松身心，进入睡眠状态。潮汐还特别推出了瑜伽板块，用户可以在睡前选择相应的瑜伽音乐进行播放，配合瑜伽动作，达到更好的助眠效果。

三、睡眠管家

睡眠管家是一款专业的助眠APP，它提供了各种助眠方法，如白噪音、呼吸训练、冥想等。其中，瑜伽板块为用户提供了各种瑜伽视频和音频，用户可以根据自己的需求选择不同的瑜伽课程。此外，睡眠管家还提供了睡眠监测功能，帮助用户了解自己的睡眠质量，从而更好地调整助眠方法。

四、好眠

好眠是一款简洁实用的助眠APP，它提供了多种助眠音效和白噪音，如雨滴声、海浪声等。此外，它还特别推出了瑜伽板块，用户可以在睡前选择相应的瑜伽视频进行播放。好眠还提供了个性化的睡眠建议，帮助用户了解自己的睡眠习惯，制定适合自己的助眠方案。

五、睡眠宝典

睡眠宝典是一款全面的助眠APP，它提供了各种助眠方法，如呼吸训练、冥想、音乐疗法等。其中，瑜伽板块为用户提供了各种瑜伽视频和音频教程，用户可以根据自己的喜好选择不同的瑜伽课程进行学习。此外，睡眠宝典还提供了睡眠知识库，用户可以在这里了解更多的睡眠知识，提高自己的睡眠质量。

综上所述，以上几款免费的助眠APP都提供了瑜伽课程，用户可以根据自己的需求选择相应的课程进行学习。这些APP不仅提供了各种轻柔的音乐和视频教程，还提供了个性化的睡眠建议和睡眠监测功能，帮助用户更好地了解自己的睡眠习惯，制定适合自己的助眠方案。在使用这些APP时，建议用户根据自己的实际情况选择适合自己的助眠方法，同时注意保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。

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