为什么说修禅很重要

为什么说修禅很重要

一、安乐法门

现代人的生活忙碌，每个人都希望在有限的时间、空间中获得更多的快乐。大家都说人生短暂，快乐的生活似乎不太容易实现，除了经济能力之外，当然也不一定要你如何崇佛信道或苦行僧式的自我节制，至少应掌握一点修养自己的良方，而在诸多方法中以参禅可能是一项上上策。古人所谓：“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”，有了禅修的生活哲学及审美观点，对许多事物便可得之淡然，失之泰然，生活得空间愈来愈大。若以静坐的姿式来说，亦是一种简单的修养方式。参禅的重点并不在坐，而在“参”，它不只是闭起眼睛让身心放松，更重要的是要有思想上的转化，参悟道理，明心见性。若以饮食来打比喻的话，禅修是运用“温故而知新”的道理，从你早已熟悉的日常生活琐事中去发掘出无限的乐趣。如此便可不期然而遇见了永恒的快乐。

二、情绪管理

现在心理学上常强调“情绪管理”的重要性，禅修便是更佳的情绪管理法门之一。生活中充满着喜怒哀乐的情绪，我们若能于喜而不乐、怒而不争、哀而不伤、乐而不狂的情绪中培养平衡与稳定的力量，那么生活中的压力与困扰便可迎刃而解了。因为禅修就是一种深度自我了解的过程，透过自我调整与自我控制来掌握情绪的起伏变化。它是一种“知止”的功夫，而非盲目的冲动行为。在日常生活中随时保持清醒与冷静，面对问题时便能处变不惊、应付自如了。

三、减轻压力

现代人生活紧张繁忙，工作压力、家庭压力、健康压力等如排山倒海般地倾泻而来。若不懂得如何舒解压力或任由压力膨胀蔓延而无法负荷时，便容易产生身心疾病。禅修正是舒解压力的更佳方法之一。透过静坐观照身心变化，进而达到内外明澈、心境泰然的效果。当压力减轻时，身心自然感到轻安自在。长期禅修的人便能体验到身心的变化是多么微妙且奥妙无穷了。

四、提高专注力

现代人做事往往缺乏专注力及耐心，三心二意的结果往往无法达成预期的目标。禅修正是培养专注力的好方法之一。透过静坐让身心放松并集中精神于一点时，各种纷飞的妄念便难以滋生蔓延了。此时呼吸变得细微柔长，感官自然得到净化而渐渐休止下来。心灵专一地安住在所缘的对象上时，便是培养观察与思维能力的更好时机。禅修不仅是一种方法也是一种培养智慧的生活态度。因此要强调的是“行”不离“心”，唯有透过内心深处培养出来的智慧才能使我们得到真正的自由与解脱。

总之，“修禅”对现代人来说是非常重要的，因为它可以帮助我们培养平衡稳定的情绪、减轻压力、提高专注力以及管理好自己的情绪和行为。通过修禅，我们可以更好地面对生活中的各种挑战和困难，从而更好地实现自己的梦想和目标。

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