修完四禅八定后怎么修

修完四禅八定后怎么修

禅修是身心灵的一种整合过程，修完四禅八定后，我们会发现身心有明显的改变，情绪稳定，身心轻安自在，这是禅修的初步目标。然而，这只是开始，禅修的终极目标是要将身心恢复到本有的清明、自在、轻安、喜悦的状态，也就是要恢复到本来面目。

一、继续保持正念

修完四禅八定后，身心已经有明显的改变，若能继续保持正念，不再随妄想而动，保持身心的轻安自在，这已经是很好的开始。因此，平时无论做什么事情，都要保持正念。特别是要避免打妄想，当妄想来的时候，能觉知到它的存在，当下就能把妄想止住。若不能觉察，任由妄想生起、发展，就会越修越散乱。

二、继续禅修

除了保持正念外，还要继续禅修。继续禅修的方法有很多种，比如继续观呼吸、继续观无常、观空性等等。不管采用哪种方法，都要以自己身心状况为依据，选择适合自己的方法。同时，还要注意不要贪求禅定境界，不要被境界所转。

三、多行善法

修完四禅八定后，身心已经有了明显的改变，此时要多行善法，以保持身心状况的稳定。行善法有很多种方式，比如孝顺父母、尊敬师长、慈心不杀、放生布施等等。行善法不仅可以让自己的身心状况变得更好，还可以积累福报资粮，为成佛之道打下坚实的基础。

四、保持平常心

修完四禅八定后，无论遇到什么事情都要保持平常心。平常心就是无我相、无人相、无众生相、无寿者相的心态，就是清净心、平等心、无分别心的心态。保持平常心才能不被境界所转，才能保持身心的轻安自在。

五、多闻思修

修完四禅八定后要多闻思修，不断学习佛法，不断思考佛法的内涵，不断提高自己的觉悟水平。只有这样才能保持身心的清净稳定，才能不断走向佛法智慧的彼岸。

六、关注内心的感受

修完四禅八定后还要注意关注自己的内心感受。有时我们的情绪变化是因为内心的感受发生变化了，此时要及时调整自己的情绪状态，让自己保持愉悦的心态。通过调整自己的心态，可以帮助我们更好地处理生活中的各种问题，从而更好地实现身心的整合。

总之，修完四禅八定后要继续保持正念、继续禅修、多行善法、保持平常心、多闻思修、关注内心感受等方面来修行。只有这样才能不断走向佛法智慧的彼岸，实现身心的整合。同时还要注意不要贪求禅定境界，不要被境界所转。只有这样才能真正达到禅修的终极目标——恢复到本来面目。

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