寺院禅修要注意什么

寺院禅修注意事项

1. 入禅修前更好向寺院负责人或禅师了解具体的方法、程序及应遵守的规矩。也可以看一看所住宿寺院的上堂（指寺院负责人的讲法活动）。也可以问阅僧俗、请教一般善知识。有的地方设有早晚课（上殿或早晚功课），都会传讲“祖师禅”，大家不但能入内殿念佛坐禅，亦得同时听到修学注意事项及教诲开示，相当好！也有以早晨共静坐与唱念“弥陀咒”开始的“五止十观”来消遣打禅七或普请下的枯燥单调；然而多数情形是在想“今此静坐又不知有何成就”，如此则难免不能入定。

2. 静坐时不要急于求成，不要贪求清净，也不要胡思乱想，不要让杂念自然生起，也不要压抑念头。念佛时不要数数字，不要听声音，不要守意思，不要贪睡眠。打坐时若身体摇摆、晃动等要即时调整，否则容易出偏。坐时身体宜轻松、自然，不要硬板。身体姿势依各人喜好来调整，但必须合乎舒适、自然的原则。一般以吉祥卧为好。打坐时宜全身放松，腰背贴靠椅背（或双手叠放于腿上），腰背放松，眼半垂帘状，即可以看清桌上的茶杯也可不贪看清楚。如果两手合掌而坐时则可随心。可开眼亦可不刻意不开眼。另外不贪图禅悦为妙。身体不好时不要勉强静坐，此时应以疗养身体为首要。总之坐姿舒服、放松自然才是最重要的。另外可以适当的进行闭目养神的修行方法，有利于缓解身体的疲劳感。

3. 参加禅修之前更好了解自己是否适合参加此项活动。如果有高血压、心脏病等基础性疾病的人不宜参加此项活动。此外如果身体过于疲劳、睡眠不足等情况下也不宜参加此项活动。同时，参加禅修前要调整好自己的心态，不要过于紧张和焦虑。

4. 尊重寺院规定和僧众的安排，遵守禅修场所的规矩和纪律。不要随意打扰他人禅修，不要大声喧哗或者制造噪音。在禅修期间不要随意离开场所，如果有特殊情况需要离开，要向寺院负责人或者僧众请示。

5. 保持身口意三门的清净和正念。在禅修期间要保持身体的清洁和整齐，不要随地吐痰、乱扔垃圾等行为。在语言方面要保持口业的清净和正念，不要说脏话、恶语等行为。在意识方面要保持正念，不要散乱妄想，要专注于呼吸或者其他修行方法，保持意识的清净和正念。

6. 遵守饮食规矩。在禅修期间要遵守寺院的饮食规矩，不要吃过于油腻、辛辣等刺激性食物，要保持饮食的清淡和健康。同时要避免饮酒和吸烟等行为。

总之，参加寺院禅修需要注意很多事项和细节问题，要保持身口意三门的清净和正念，遵守寺院的规矩和纪律，才能获得更好的修行效果和体验。同时也要注意自己的身体健康和心态调整，不要过于紧张和焦虑，保持轻松愉悦的心情才能更好的修行。

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