禅修的三大要点是什么

禅修的三大要点

一、观息：通过调整呼吸感受身体的细微变化，在宁静的状态中体会到生命的和谐。呼吸是一个动态与静态结合的艺术，现代人的生活节奏较快，工作中长时间久坐，休息不足，身心压力大，从而形成精神与身体的紧张和疲劳，出现思维僵化、注意力难以集中、焦虑紧张等现象。若想修持身心稳定和心灵的健康，我们就要观察呼吸从出入息直至灭息的过程，如此身体获得调养，心情也会趋于宁静平和。呼吸从吸——停——呼，身心在此变化中进入“三摩地”状态。如此将息修至极微末之时，方才稍觉身体的一些不适之处。随着我们意识的清晰、明觉渐渐深入后，则能够彻底改善上述现象。此法最是快速简单，容易操作，功效又大。对于忙碌紧张的现代人来说，是一剂灵丹妙药。在密教中是安那般那念处之一。如无证悟功德资粮不具足者想修此法也难体验到其真实效果。此法易得其乐，获得轻安愉悦之感。

二、思维：观呼吸与身心的变化是相辅相成的，要观察身心的变化皆为因缘假合的幻象。如观呼吸之时出现其他妄念纷飞时就要提起正念、破除妄想。否则容易失去正念、六神无主，自然散乱不宁了。那么其正知和正念的作用和重要性不言而喻了。这时保持了思维的平衡不攀缘其它妄想及各种缘由的变化即可收摄身心的变化，思维即是能思维之能缘分别之念而无固定实我之念也。禅修之时念头犹如走马灯一样在不断地翻滚变化着，由于正知力量的稳固不断修持定力即可解脱种种妄念所导致的困扰与迷茫不安。当然能定中生慧有所领悟时即更加地巩固定力。如果贪嗔痴等不良因素继续蔓延之时一定要提起正念加以制止并加以断除之。

三、观心：通过观察身心变化无常的现象来破除我执和法执。若想在禅修中有所成就者一定要在观息和思维的基础上进一步地观心。由于我们的身口意三业会不断地造作善恶诸业而感召不同果报的缘起。那么在禅修中要观察身心变化无常的现象来破除我执和法执。如果贪嗔痴等不良因素不断滋长蔓延之时一定要加以制止断除之。否则定力不足者妄念纷飞而难以收摄身心归入正念之中了。因此观心的重要性是不言而喻的。那么通过观察身心变化无常的现象时我们能够了知一切诸法都是因缘所生之法了无自性而言的。如此我们便能解脱种种烦恼和迷惑障碍了。由于定中生慧不断领悟诸法实相时我们便能证得空性的智慧和解脱生死轮回的束缚了。

总之禅修的三大要点是相辅相成的，只有不断地修持定力才能获得心灵的宁静和健康长寿了。同时禅修也是一种修身养性的方法，对于我们的身心健康也有很大的益处呢！最后祝愿大家能够持之以恒地修行定力了！

总的来说禅修的方法有种种之多如打坐修行法、闻思修行法等都包括其中的修心养性之道也是多方面的也是有一定的功效和作用的了！愿佛法的慧灯永照人间！愿有缘者早日觉悟本性成就佛道！

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