屏幕使用时间

软件介绍

屏幕使用时间软件是一款帮助用户管理和了解自己手机或其他设备使用情况的工具。它可以详细记录用户在各个应用上花费的时间、设备的使用时长、解锁次数、通知次数等，并通过直观的图表和报告展示出来，让用户清晰地知晓自己的设备使用习惯，进而帮助用户合理安排使用时间，提高时间利用效率，避免过度使用手机等设备。

软件亮点

数据精准全面：能够准确记录各类使用数据，如每个应用的使用时长、使用次数、启动次数，以及手机的解锁次数、通知次数等，为用户提供全面而细致的使用情况分析。

可视化展示：将复杂的数据以直观的图表形式呈现，如柱状图、折线图、饼图等，让用户一目了然地了解自己的屏幕使用时间分布和应用使用频率，便于快速掌握关键信息。

个性化设置：用户可以根据自己的需求设定应用使用时长限额、定时提醒休息、设置手机使用总时长限制等，还可以自定义背景图、隐藏功能组件等，满足不同用户的个性化需求。

健康提醒功能：提倡每使用一段时间手机就休息一会儿，定时提醒用户活动眼睛、手和脖子等，有助于保护用户的身体健康，降低长时间使用手机对身体造成的损害。

软件功能

时间统计与分析功能：精确统计每日、每周甚至更长时间内的手机屏幕使用总时长，以及各个应用的具体使用时长和使用频率，并可生成详细的时间清单报告和走势图。还能记录手机的启动次数、解锁次数、通知次数等，帮助用户全面了解自己的手机使用习惯。

应用限额设置功能：可以对单个或一组应用设置使用时长限额，当达到设定的时间后，软件会自动限制该应用的使用，甚至可以设置整个手机的使用时长限额，强制手机锁定，帮助用户控制自己或他人的手机使用时间，避免过度沉迷。

健康提醒功能：根据用户设置的提醒时间间隔，定时提醒用户休息，活动眼睛、手和脖子等身体部位，以缓解长时间使用手机带来的身体疲劳，保护身体健康。

应用分析功能：对手机中的应用进行全方位的 APK 分析，查看 APK MD5、APK SHA1、APK SHA256 等信息，还可提取 APP、提取 APK 并分享 APK 给好友。

使用指南

安装与登录：在应用商店中搜索 “屏幕使用时间” 软件，找到对应的 App 进行下载安装。安装完成后，打开软件，根据提示进行注册或登录账号。如果是苹果设备，可在 “设置” 中直接打开 “屏幕使用时间” 功能并进行相关设置。

基本设置：进入软件后，首先可以根据自己的需求设置应用使用时长限额、手机使用总时长限额、提醒时间间隔等基本参数。还可以选择是否开启统计数据的桌面小部件，以便更方便地查看使用情况。

查看使用数据：在软件的主界面中，通常可以直接看到当日的屏幕使用时间概况，包括使用时长、各个应用的使用占比等。点击相应的选项可以查看更详细的每日或每周数据报告，如应用的使用时长排行榜、每小时使用频率图表、启动次数和通知次数等。

数据导出与分享：部分软件支持将统计数据导出备份为 Excel 文件，方便用户进行进一步的分析和保存。同时，一些软件还允许用户将应用的 APK 文件提取出来并分享给好友。

推荐理由

培养自律习惯：对于那些想要控制自己手机使用时间、摆脱手机成瘾的用户来说，它可以通过精确的统计和限额设置，帮助用户逐渐养成自律的手机使用习惯，提高时间管理能力，让用户有更多的时间专注于工作、学习和生活中的其他重要事情。

了解使用习惯：软件提供的详细数据和分析报告能够让用户清晰地了解自己在手机上的时间花费情况，从而发现自己的使用习惯和时间黑洞，有针对性地进行调整和优化，提高手机使用的效率和价值。

保护身体健康：定时的健康提醒功能可以促使用户在使用手机过程中适时休息，活动身体，减少长时间使用手机对眼睛、手和脖子等部位造成的伤害，有助于保持身体健康。

家长管理孩子手机使用：家长可以通过该软件设置孩子手机上应用的使用时长限额和使用时间范围，帮助孩子合理使用手机，防止孩子过度沉迷于手机游戏或其他娱乐应用，保护孩子的视力和身心健康。