爱华甄选里的纸皮核桃有哪些营养成分？

纸皮核桃富含各种营养成分，其中包括以下主要成分：

脂肪： 核桃中含有丰富的健康脂肪，包括单不饱和脂肪酸（如亚油酸）和多不饱和脂肪酸（如α-亚麻酸），有助于心脏健康。

蛋白质： 核桃是一种良好的蛋白质来源，富含氨基酸，对于维持肌肉和组织的健康非常重要。

纤维： 核桃中含有膳食纤维，有助于促进消化健康，降低胆固醇水平，维持饱腹感。

维生素： 核桃富含多种维生素，包括维生素E、维生素B6、维生素B9（叶酸）等，有助于免疫系统、神经系统和抗氧化过程。

矿物质： 核桃含有矿物质，如镁、铁、钾、锌等，对于维持身体的正常功能非常重要。

抗氧化剂： 核桃含有抗氧化剂，如多酚和花青素，有助于抵抗自由基的损害，维护细胞健康。

Omega-3脂肪酸： 核桃富含α-亚麻酸，这是一种重要的Omega-3脂肪酸，对心脏健康和脑功能有益。

植物甾醇： 核桃中含有植物甾醇，与胆固醇相似，有助于降低胆固醇吸收，有益于心血管健康。

能量： 核桃富含能量，提供身体所需的燃料。

请注意，核桃的营养成分可以因品种和生长条件而有所不同，但总体来说，它们是一种非常有益健康的食，可以作为均衡饮食的一部分食用，有助于提供多种营养成分并促进健康。

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